Blog

Nowa siła w plecach

Ćwiczenia wzmacniające ciało i plecy Ból kręgosłupa dotyka wielu z nas i najczęściej jest wynikiem siedzącego trybu życia, wielu godzin spędzonych przed komputerem, ale także niewłaściwej postawy oraz stresu. Wiele osób zaniedbuje swoje plecy, nie wykonuje odpowiednich ćwiczeń i naraża je na przeciążenia. Czynniki te najczęściej wywołują ból i utrudniają codzienne funkcjonowanie, dlatego tak ważne […]

czytaj dalej >>>

Trening osobisty, trener personalny

Zajęcia z trenerem personalnym Jeśli chcesz zadbać o swoje ciało, ale nie wiesz jak się do tego zabrać, to mamy na to rozwiązanie! Naszą propozycję kierujemy także do osób, które wielokrotnie rozpoczynały przygodę z fitnessem i szybko ją kończyły przez brak motywacji. Trening osobisty do doskonały sposób na piękną sylwetkę, lepszą formę i wprowadzenie zdrowych […]

czytaj dalej >>>

Fitness dla Pań – zadbaj o siebie razem z nami

Zdrowe odżywianie i aktywność fizyczna to podstawa, którą na szczęście praktykuje coraz więcej z nas. Jako EMS BodySystem zajmujemy się prowadzeniem treningów EMS dla kobiet. Opierają się one na elektrostymulacji mięśniowej, która jest możliwa dzięki specjalnej kamizelce oraz opaskom, w których ćwiczą uczestniczki. Zastosowanie EMS podczas ćwiczeń Zajęcia, które prowadzimy wykonywane są zawsze pod okiem […]

czytaj dalej >>>

Fizjoterapia i rehabilitacja

Rollery to niewielkie wałki z wypustkami, które coraz częściej wykorzystywane są w rehabilitacji i fizjoterapii w celu rozgrzania mięśni, a także ich regeneracji po treningu. Rollowanie pomaga zmniejszyć napięcie mięśniowe, a także związane z nim dolegliwości bólowe. Wszystkie te cechy sprawiają, że wałki są coraz powszechniej stosowane w branży medycznej. Fizjoterapia i rehabilitacja Już na […]

czytaj dalej >>>

Czym jest trening EMS ?

Czym jest trening EMS ? Trening EMS (ang. Electrical Muscle Stimulation) jest to trening, który polega na wykonywaniu ćwiczeń w połączeniu z elektrostymulacją mięśni. Zakładamy specjalnie zaprojektowaną kamizelkę  oraz opaski na uda i ramiona, z elektrodami na wszystkich największych grupach mięśniowych. Impuls elektryczny pomaga nam zintensifikować nasz trening, przez 25 minut w zupełności wystarczy, aby […]

czytaj dalej >>>

Bezpieczeństwo treningu EMS w dobie koronawirusa

Mobilny trening EMS w dzisiejszych czasach jest bardzo atrakcyjną formą aktywności. Biorąc pod uwagę sytuację związaną ze stanem epidemiologicznym w naszym kraju i niebezpieczeństwem związanym z COVID-19 mobilny trening EMS w formule 1 na 1 jest najbardziej bezpieczną formą treningu dostępną w tym momencie na rynku fitness. Wszystkie jednostki treningowe odbywają się z zachowaniem zasady […]

czytaj dalej >>>

Efekty treningu EMS

Mobilny trening EMS pod okiem wykwalifikowanego trenera jest atrakcyjną alternatywą dla tradycyjnego treningu siłowego lub wydolnościowego. Niezależnie od tego jaki mamy cel treningu, czy jest to zbudowanie masy mięśniowej, zrzucenie zbędnych kilogramów, poprawienie wydolności  czy redukcja bólu kręgosłupa, to trening wykorzystujący elektrostymulację mięśniową jest najbardziej zindywidualizowanym wyborem, dostosowanym do potrzeb osoby trenującej.  Jakie korzyści daje […]

czytaj dalej >>>

Masz jakieś pytania?
Umów się na trening